PERSONAL
TRAINING
MIT DEM
FASZIENIERER

Tim Azaldo Schwittay

ABER WARUM
FASZIENTRAINING?

Unser gesamter Körper ist von Kopf bis Fuß ein durchgehendes Fasziennetz, von außen nach innen oder von der Geburt bis zum Tod (T. Myers 2016). Wir werden in diesem Netz geboren und auch bei unserem letzten Atemzug, sind wir noch immer von selbigen umgeben.

In der Zwischenzeit kann es bei Verletzungen zerreißen, bei Immobilität verfilzen, durch schlechte Ernährung vertrocken oder wir können es hegen, pflegen und gezielt trainieren! Folgen sind entweder Schmerzen, Verspan­nungen und Steifheit oder aber, Geschmeidigkeit, Freiheit von Schmerzen und Gesundheit. Sie haben die Wahl.

Lassen Sie sich faszienieren!

IN DER RAUTE
LIEGT DIE KRAFT

Stellen Sie sich vor, Sie lassen einen Drachen steigen. Eine Grundvoraus­setzung für einen guten Flug, ist die stabile Rautenform des Drachen­gestells. Je instabiler dieses ist, desto schwieriger gestaltet sich der Flug. Ähnlich verhält sich mit den Faszien. Die Form einer gesunden Faszie ent­spricht auch in diesem Fall einer Raute. Umso weiter Sie sich von dieser Form entfernen, umso höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie unter Verspannungen, bis hin zu Schmerzen leiden werden.

Mein Ziel ist es die Rautenform wieder herzustellen (oder zu erhalten) und Ihnen so einen schmerzfreien und guten Flug durch das Leben zu ermöglichen.

TIM AZALDO

DEUTSCHLANDS ERSTER
FASZIENIERER.


Mein Name ist Tim Azaldo und ich biete die ganz besondere Form des Personal Trainings, das Faszientraining. Es beeindruckte mich von Anfang an, dass Fehlhaltungen im Fuß das Geschehen an der Schulter beeinflussen. Wie kann es sein, dass Schulterschmerzen verschwinden, wenn der Fuß wieder in die richtige Haltung gebracht wird? Was hat die Hüftstellung mit dem Kiefer zu tun? Solche Fragen führten mich schnell zu unserem achten Sinn, den Faszien. Seither reifte das Faszientraining zu meinem Spezialgebiet und ich arbeite täglich mit den Faszien im Personal und Gruppentraining (Painfree Fascia®).

 

 

„Mein großes Ziel ist es hierbei den Körper bis ins hohe Alter gesund und leistungsfähig zu erhalten! Denn ohne einen gesunden Körper ist Alles nichts wert. Dieses Gefühl möchte ich möglichst vielen Menschen schenken, weil Gesundheit für mich das wertvollste Gut ist.“

  • Gründer von Painfree Fascia® – das Faszientraining in der Gruppe
  • B.Sc. Sport, Leistung.“ (cand.) an der Deutschen Sporthochschule Köln
  • A-Lizenz Personal Training (Personal Training Academy)
  • Functional Movement Screen (FMS) – ­Bewegungsanalytiker (Perform Better Europe)
  • Myofascial Taping – ­Basiskurs und Aufbaukurs (Physio Training Academy)
  • Functional Myofascial Trainer­ – Grundkurs, Sports und Medical (Perform Better Europe)

FASZIEN


Kennen Sie bereits Faszien?

Wissen Sie, welche beeindruckenden Eigenschaften und welchen enormen Einfluss sie auf unseren Körper haben? Häufig werden beide Fragen mit nein beantwortet. Denn bisher wurden unsere Faszien oftmals recht stiefmüttterlich behandelt und sie wurden bestenfalls ignoriert oder bei Operationen seziert und entsorgt (R. Schleip 2003). Dabei sind Faszien unser größtes Sinnesorgan! Sie umhüllen und durchziehen jede Zelle, sind überall im Körper zu finden und haben einen weitreichenden Einfluss auf alle anderen Körpersysteme.

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Sie halten uns beweglich und geschmeidig! Werden Faszien allerdings fehlerhaft oder einseitig belastet, wird die Faszie verletzt. Sie können ausleihern, vertrocknen, verfilzen und adaptieren an Fehlhaltungen. Stellen Sie sich viel zu enge und verknotete Kleidung vor. Können Sie sich so angenehm bewegen? Vermutlich nicht. Genauso ist es mit schlecht trainierten Faszien. Sie verlieren an Beweglichkeit und Bewegungsfähigkeit.

Faszien halten uns schmerzfrei! Sie besitzen sehr viele Schmerzrezeptoren und liefern bei Fehlhaltungen Rückmeldung in Form von Schmerzen. Mit Sicherheit kennen Sie diese Schmerzen und Verspannungen. Aber wussten Sie, dass oftmals gar nicht primär unsere Muskeln betroffen sind? Unsere Faszien besitzen rund 10 Mal mehr Rezeptoren als unsere Muskeln und es wird davon ausgegangen, dass sie bei rund 90% aller Rückenschmerzen direkt beteiligt sind.

Sie beeinflussen sogar unsere Psyche! Durch bestimmte Rezeptoren in den Faszien, den Interozeptoren, gibt es einen Zusammenhang zwischen unserer Körperhaltung und unserem Wohlbefinden.

Faszien halten uns gesund! Sie sorgen für den Transport von Flüssigkeiten wie Wasser, Blut, Lymphflüssigkeiten und sind somit auch stark am Immunsystem beteiligt. Menschen mit gesunden Faszien sind folglich seltener krank.Sie geben uns Form und Struktur! Faszien verbinden alles. Sie sind nicht nur untereinander verknüpft, sondern verbinden auch die Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen. Diese Ketten werden als myofasziale Leitbahnen bezeichnet und durchziehen den gesamten Körper (siehe unten).

Wie Sie sehen sind Faszien mehr als nur ein „Verpackungsorgan“ (wie früher angenommen), beeinflussen unser ganzen Leben und die gute Nachricht: Sie können gezielt trainiert werden!

Faszien: Laterallinie
Laterallinie
Faszien: Armlinien
Armlinien
Faszien: Oberflächliche Frontallinie
Oberflächliche Frontallinie
Faszien: Rückenlinie
Rückenlinie
Faszien: Spirallinie
Spirallinie
Faszien: Tiefe Frontallinie
Tiefe Frontallinie

TRAININGS­FORMEN


CHECK-UP

Der Check- Up ist die Grundlage meines Trainings und prüft ihre Bewegungen, Beweglichkeit und den gesamten Zustand des Muskel- und Fasziensystems.

Durch Bilder, Videos und Testungen werden alle Besonderheiten Ihres Körpers aufgedeckt und wir werden uns für unsere gemeinsame Reise als Personen besser kennenlernen.

FASZIEN­TRAINING

Nach dem Check- Up werde ich ein individuelles Trainingskonzept entwickeln, welches Ihr gesamtes myofasziales System wieder in Einklang bringt. Dabei nutze ich verschiedene Elemente des Faszien- und des funktionellen Trainings.

Zum Faszientraining gehören dabei dynamische Mobilisationen & Stretches, die Befreiung mit der Faszienrolle oder die neuronale Aktivierung „schlafender“ Strukturen. Die Faszien lassen sich somit gezielt trainieren und das Fasziennetz kann wieder seinen gesunden Zustand erlangen! Das wird Verletzungen und Schmerzen vorbeugen oder reparieren und Ihr gesamtes Bewegungsrepertoire bis ins hohe Alter erweitern und erhalten.

Flossing und Myofasziales Tapen

Gibt es bereits verletzte Strukturen im Muskel- und Fasziengewebe arbeite ich mit effektiven Methoden, welche die Heilung deutlich beschleunigen oder erst ermöglichen. Beim Medical Flossen wird lokal Gewebe abgebunden und durch bestimmte Techniken werden Risse oder Verklebungen in den Faszien beseitigt. Das Myofasziale Tapen (nach Methode der Physio Training Academy) verschiebt ergänzend die Faszienschichten und sorgt dafür, dass der Körper ins Gleichgewicht kommt und diesen Zustand dauerhaft beibehält.

FUNKTIONELLES TRAINING

Neben dem Faszientraining wird durch funktionelles Training auch das Muskelsystem integriert. Dabei trainiere ich nicht einzelne Muskeln oder Faszien, sondern aktiviere ganze myofasziale Leitbahnen und optimiere gesam­te Bewegungsmuster. Damit wird das globale neuromyofasziale Netz trai­niert. Das Zusammenspiel zwischen Nerven­(neuro), Muskel­(myo) und Fasziensystem (faszial). Mit diesem modernen und neuen Ansatz betrach­te ich das Wunderwerk Körper als ein umfassendes, globales System und erziele faszinierende Ergebnisse.

VORTRÄGE


WUNDERWERK KÖRPER.

Faszien neu entdeckt.
Der faszinierende Einfluss der Faszien auf unseren Körper.

FASZIEN­TRAINING.

Wie trainiere ich gezielt die Faszien und ihre vielseitigen Eigenschaften?

FASZIENIERENDE ARTIKEL­.

Faszientraining gegen Rückenschmerzen

 

Nackenschmerzen, deren Ursachen und effektive Übungen

 

Faszientraining für Läufer

NEOS AWARD 2017


Ich bin sehr stolz für den NEOS AWARD „Newcomer des Jahres“ nominiert zu sein!

 

Der NEOS AWARD ist die wertvollste Auszeichnung in der Branche Personal Training und steht für Anerkennung und Wertschätzung für besondere Trainerleistungen. Die Kategorie Newcomer des Jahres beschreibt dabei einen sensationellen Start innerhalb des ersten Jahres.

 

Bitte drücken Sie mir für die Verleihung am 17. Juni 2017 in Mainz alle Daumen. Es wäre für mich eine große Ehre und eine tolle Anerkennung für meine Arbeit! Schauen Sie für weitere Informationen gern auf die Homepage:

 

NEOS AWARD Homepage

Tim Azaldo Schwittay

Willkommen­ beim Faszienierer!


Jungbrunnen­ Faszien

KONTAKT


TIM AZALDO

Der Faszienierer

Hindenburgdamm 41
12203 Berlin

Mobil: 0176 / 673 264 94
E-Mail: tim.azaldo@faszienierer.com

IMPRESSUM


Tim Azaldo
Hindenburgdamm 41

12203 Berlin

Mobil: 0176 / 673 264 94
E-Mail: tim.azaldo@faszienierer.com

Markenentwicklung & Markendesign:

Wir danken der KLEPPER-MARKENBERATUNG für die Entwicklung der Marken-Positionierung, des Markenkerns und des finalen Markendesigns.


Datenschutzerklärung

Geltungsbereich

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Datenschutz-Muster von Rechtsanwalt Thomas Schwenke – I LAW it


Bildnachweis

shutterstock 173459354 Faszien
shutterstock 117110347 Oberflächliche Frontallinie
shutterstock 117110347 Rückenlinie
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shutterstock 117110347 Tiefe Frontallinie
shutterstock 233402305 Laterallinie
shutterstock 86458387 Armlinien